Arrivée de bébé 2 : comment gérer le sommeil de l’aîné ?
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Dernière mise à jour : il y a 2 jours
Vous attendez un deuxième bébé… mais le sommeil de votre aîné est déjà compliqué ?
Endormissements longs, réveils nocturnes, besoin de votre présence pour dormir… Beaucoup de parents se demandent comment ils vont gérer les nuits avec un nouveau-né si leur premier enfant a déjà des difficultés de sommeil.
Et c’est une inquiétude tout à fait légitime.
L’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur est un grand bouleversement pour un enfant. Jusqu’ici, il était le seul et unique bébé à la maison. Ce changement peut susciter beaucoup d’émotions : excitation, curiosité… mais aussi inquiétude ou insécurité... qui peuvent parfois se répercuter sur le sommeil.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’accompagner votre aîné en douceur pour favoriser sa sérénité — et son sommeil — avant et après l’arrivée de bébé 2.
Comment accompagner votre aîné pour préserver (ou retrouver) des nuits sereines avant et après l’arrivée de bébé 2 ? Je vous propose quelques pistes concrètes et bienveillantes.
Arrivée de bébé 2: Comment préparer l'aîné à l'arrivée d'un bébé?
Rendre l'arrivée du bébé concrète et rassurante
Avoir un petit frère ou une petite sœur peut être quelque chose de très abstrait dans la tête d’un enfant, surtout s’il est petit. Et quoi de plus inquiétant pour le petit cerveau d’un jeune enfant que de ne pas savoir à quoi s’attendre ? N’hésitez pas à expliquer en toute transparence à votre aîné ce que représente le fait d’accueillir un bébé à la maison.
Vous pouvez :
Lui expliquer simplement ce qu’est un bébé (il pleure, il dort beaucoup, il a besoin de ses parents).
Lui montrer des photos de lui bébé et lui raconter comment vous preniez soin de lui
Lui expliquer ce qui va se passer à la maternité (qui s’occupera de lui, où il dormira, quand il vous retrouvera)
Plus votre aîné aura de repères, plus il sera rassuré, et moins son cerveau aura besoin d’alerter… notamment la nuit.
L'aider à verbaliser ses émotions
L’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur peut provoquer des émotions contradictoires.
Vous pouvez :
Lire des livres sur le thème de l'arrivée d'un nouveau bébé dans la famille
Utiliser le jeu ou le dessin pour faire émerger ses ressentis
Nommer ses émotions: "tu semble inquiet/en colère" et les reconnaître afin de les légitimer
Le sommeil a une grosse part émotionnelle. Des émotions exprimées en journée seront l'occasion de trouver un certain apaisement qui sera bénéfique au moment du coucher et pour le sommeil.
Le rassurer sur ce qui ne changera pas
Ce qui sécurise l’enfant, c’est la constance. Il peut alors être intéressant de rappeler à votre grand tout ce qui ne changera jamais pour lui malgré l’arrivée de son petit frère ou sa petite soeur.
Rappelez-lui:
que votre amour poiur lui ne change pas
que certaines routines resteront identiques
que ses objets et son espace lui appartiennent
Les rituels du coucher sont particulièrement importants dans cette période.
L'impliquer dans les préparatifs
Le rendre acteur et le faire participer aux préparatifs permettra à votre grand de se sentir valorisé.
Vous pouvez par exemple:
Le faire participer au choix du doudou du bébé
Le laisser mettre sa petite touche dans la décoration de la chambre du bébé
Bébé 2 arrive et le sommeil de votre aîné est déjà compliqué?
Anticipez les changements en lien avec le sommeil
Si vous envisagez un changement de chambre ou un passage au grand lit, ou encore si vous souhaitez mettre en place de nouvelles habitudes d'endormissement pour votre aîné pour améliorer son sommeil en vue de l'arrivée du bébé, faites-le plusieurs semaines, voire mois, avant l’arrivée de bébé 2.
Pourquoi anticiper est important?
Parce qu’un changement de routine est déjà une déstabilisation en soi pour un enfant. Ajouté à la perspective chamboulante de l’arrivée d’un bébé... cela pourrait être source d'une double insécurité pour votre grand.e.
Anticiper permet :
de réduire la pression: en commençant à modifier votre routine longtemps avant le terme de votre grossesse, vous y mettrez moins d’enjeu. Vous avancez sereinement dans la mise en place de nouvelles habitudes. Et des parents sereins, c'est une base solide de sécurité pour votre enfant, malgré la nouveauté.
de laisser le temps à votre enfant de consolider ces nouvelles habitudes
d’éviter qu’il se sente “remplacé”.
Après l’arrivée de bébé 2 : accompagner le sommeil de l’aîné
Une possible régression du sommeil tout à fait normale
Il n'est pas rare que l'arrivée d'un nouveau bébé entraîne une perturbation du sommeil chez l'âiné. Rassurez-vous, cette "régression" est tout à fait normale!
Il est alors courant d'observer:
des réveils nocturnes (ré)apparus
une demande accrue de présence
des difficultés d’endormissement
un retour à certains comportements de “bébé”
Votre enfant vérifie simplement :“Est-ce que j’ai encore ma place ?" Cela est transitoire, n'hésitez pas à accueillir cette phase avec souplesse.
Rassurer... encore et encore
Le sommeil se prépare dans l'éveil et est très émotionnel. Votre aîné peut avoir besoin de s’assurer que rien n’a changé dans votre relation ou de vérifier que malgré le changement de sa place dans la famille, vous vous occuperez toujours de lui de la même façon.
Vous pouvez par exemple:
maintenir quotidiennement des temps privilégiés avec votre aîné, des moments de complicité et de pleine disponibilité rien que pour lui, avec chacun de ses parents
lui rappeler que vous aimez particulièrement ces moments
Même 10 à 15 minutes par jour peuvent faire une immense différence sur son sentiment de sécurité et donc sur la qualité de son sommeil.
Ce qu'on a tendance à faire... mais à éviter
Beaucoup de parents ont tendance à vouloir que leur aîné se comporte comme un grand et devienne un peu plus autonome à l'arrivé d'un nouveau bébé mais cela peut aller à l'encontre du réel besoin de l'enfant de se sentir lui aussi un peu bébé.
Evitez donc les:
"Allez, fais un effort, tu es un grand frère/ une grande sœur maintenant !"
"Tu es grand maintenant"
Les comparaisons avec son petit frère/sa petite soeur
Préférez plutôt:
"Je vois que c'est difficile pour toi et je comprends"
"Je suis là aussi pour toi"
"On traverse ça ensemble"
Répondre au besoin de proximité : un investissement pour l’avenir
A l'arriver d'un petit frère ou d'une petite soeur, le besoin de proximité de votre aîné à l'endormissement ou pendant la nuit peut naturellement s'intensifier. Retirer brutalement cette proximité si c'était déjà le cas ou la lui refuser (surtout si vous faites du sommeil partagé avec votre nouveau-né peut avoir pour effet d’augmenter les réveils nocturnes.
Si c'est le cas, répondre aux besoins de votre aîné ne “crée pas de mauvaises habitudes”.
Au contraire :
cela renforce son attachement sécurisé
cela apaise ses émotions
cela favorise un sommeil plus stable
Comment s'organiser?
Tout peut s'inventer: matelas au sol dans votre chambre pour votre aîné, un parent dans la chambre de l'aîné et un parent avec le nouveau-né, lit familial au sol... à condition que cela soit fait de manière sécuritaire.
Voir l'article: "Comment dormir avec bébé en toute sécurité?"
Encore une fois, rassure-vous, cette phase est transitoire.
En conclusion
Même si votre aîné dormait bien auparavant, l’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur peut être émotionnellement déstabilisante.
Il est alors possible qu’il ait besoin de plus de présence au moment du coucher ou lors de réveils nocturnes.
Ces réactions sont normales et le plus souvent temporaires.
En l’accompagnant avec présence, rassurance et souplesse, vous l’aidez à traverser cette grande transition tout en préservant son sentiment de sécurité… et son sommeil.
FAQ – Sommeil de l’aîné et arrivée de bébé 2
Mon aîné se réveille toutes les nuits depuis la naissance, est-ce normal ?
Oui. Les réveils nocturnes sont fréquents lors d’un bouleversement émotionnel. Ils sont généralement temporaires si l’enfant se sent rassuré.
Bébé 2 arrive et mon aîné dort encore avec moi : que faire ?
À l’approche de l’accouchement, évitez les changements radicaux. Si vous souhaitez modifier cette habitude avant l'arrivée de votre bébé, mieux vaut anticiper.
Quelle organisation pour le couchage quand mon aîné ne veut pas dormir seul?
Chaque famille peut inventer ce qui lui correspond, à condition que cela soit sécuritaire: Un parent avec bébé 2, l’autre avec l’aîné, matelas au sol pour l'aîné dans votre chambre, lit familial aménagé en respectant les règles de sécurité, etc... L’essentiel n’est pas le “où”, mais le sentiment de sécurité.
Vous rencontrez des difficultés avec le sommeil de votre bébé ou de votre enfant?
Réveils nocturnes, endormissements longs, réveils très matinaux, siestes courtes, bébé ne fait pas ses nuits...
Je vous aide à mieux comprendre le sommeil de votre enfant et à retrouver des nuits plus sereines grâce à une approche globale, respectueuse et bienveillante, sans méthode rigide, sans entraînement au sommeil et sans laisser pleurer.
Anne-Laure Sansiquet
Spécialiste sommeil bébé et jeune enfant à Poitiers (86) et en visio
De la naissance à 5 ans
